VÜCUDA GEREKLİ MADENLER HANGİLERİDİR ?

KALSİYUM VE FOSFOR
Peynir, yumurta sarısı, yağsız et, yoğurt, lahana, limon, maydanoz, badem, tahin ve susamda bulunur. Yiyeceklerin vücuda yaralı olabilmesi için kalsiyum ve fosforun birlikte alınması gerekir. Aksi halde faydası olmaz.

POTASYUM
Et, balık, muz, greyfurt, portakal ve patateste bulunur

İYOT
Deniz balıkları, deniz bitkileri, deniz tuzu ve balıkyağı ve cevizde bulunur.

DEMİR VE BAKIR
Karaciğer, beyin, yumurta et ve balıkta vardır.

MAGNEZYUM
Kuru fasulye, soya ve yeşil sebzelerde bulunur.