CUAL VITAMINA HAY EN CUAL ALIMENTO ?

VITAMINA A
Se encuentra en higado, carne sin grasa, mantequilla, huevo, vegetales verdes y amarillos.

VITAMINA B
Se encuentra en Granos, carne sin grasa, sesos, higado, mani, pollo, nuez, tallarin, huevo, pan de salvado y semilla aceitosa.

VITAMINA B-1
Se encuentra en el arroz, maiz, choclo, hongo, pan de salvado y avena, tallarin.

VITAMINA B-2
Se encuentra en la leche, queso, yogurt y vegetales de hoja verde oscura.

VITAMINA B-5
Se encuentra en las aves, carne de vacuno y ovino, higado, huevo y leche.

VITAMINA B-12
Se encuentra en el higado, carne y huevo.

VITAMINA-C
Se encuentra en la naranja, mandarina, toronja, limon (en frutos acidos), zanahoria, fresa, melon, pimientos frescos rojos y verdes, col blanca y morada, perejil, rosa escaramojo y vegetales verdes.

VITAMINA-D
Se encuentra en el aceite de pescado, leche y mantequilla.

VITAMINA-E
Se encuentra en el tallarin, arroz, maiz, centeno, lechuga, soya, calabaza, almendra, sesamo, nuez, aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de maiz, aceite de la semilla de algodon y en los vegetales verdes.

VITAMINA K
Se encuentra en la carne, higado, tomate, calabaza, coliflor, espinaca y otros vegetales verde.