La piramide de nutricion muestra 5 principales grupos de alimentos, elecciones de alimentos y la proporcion de consumo necesario. La piramide comienza con carbohidratos que estan en la base de la piramide y es necesario consumir con frecuencia, luego la piramide se extiende a alimentos que se necesitan consumir menos. Ahora explicamos brevemente estos cinco grupos en orden ;

Carbohidratos

conocieron alimentos necesarios de consumir con frecuencia y situados en la base de piramide contienen carbohidratos. Los productos de grano como arroz, bulgur, tallarin tienen carbohidratos y deben ser consumidos regularmente.

Minerales

Los minerales se encuentran en las vegetales y frutas, se sugiere que las vegetales se consuman mas que las frutas. El bajo consumo de este grupo de alimentos aumenta la debilidad de los personas contra los enfermedades.

Proteinas

Los alimentos que contienen proteinas son muchos. Estos son carne roja, pescado, pollo, legumbres secas y semillas aceitosas. Tambien alimentos como leche, yogurt, queso estan dentro de este grupo.

Grasas - Azucares

Los alimentos con grasa y azucar se deben consumir poco. Grasas liquidas y solidas, los azucares y dulces se encuentran en este grupo.