Какие минералы необходимы для организма?

КАЛЦИЙ И ФОСФОР
Находяться в сыру, желтоке яйца, нежирном мясо, йогурте, капусте, лимоне, петрушке, миндали, кунжутной муке, и ирисе. Для того, чтобы продукты питания были полезны организму необходимо употребление калция и фосфора вместе. В противном случае они пользы не будет.

КАЛИЙ
Находится в мясо, рыбе, бананах, грейфруте, апельсине и картофели.

ЙОД
Находится в морской рыбе, морских растениях, морской соли и рыбном жире и лесном орехе.

ЖЕЛЕЗО И МЕДЬ
Имеются в печени, животном мозге, яйцо, мясо и рыбе.

МАГНИЙ
Находится в фасоли, сои и зеленой овощи.