Пирамида питания показывает 5 основных групп питания, варианты питания и необходимых процентов потребления. Пирамида, начинается с углеводов, которые находятся на самой низкой части пирамиды и необходимы для частого употребления, и направляется к тем продуктам, которых необходимо употреблять более низкими порциями. А теперь будем стараться коротко разяснить эти группы питания по указанному порядку;

Углеводы

Находящиеся в самой нижней группе и необходимые для частого употребления продукты содержат углеводов. Углеводы содержаться в таких зерновых продуктах как рис, крупномолотая пшеница, макароны, которых необходимо регулярно употреблять.

Минералы

Минералы находяться в овощи и фруктах, употребление овощей рекомендуется немного больше чем употребление фруктов. Малое употребление данной группы питания увеличивает слабость человека перед заболиваниями.

Белки

Продукты содержащие белков очень много. Они: красное мясо, рыба, курица, сухие бобовые и жирные семечки. А также, такие продукты как молоко, йогурт, сыр тоже находятся в этой группе.

Масло-Сахар

Масло и сахар из тех продуктов, которых необходимо употреблять мало. Жидкие и твердые масла, сахар и сладости находятся в этой группе.