養育ピラミッドはおもに５つ栄養グループと必要な消費比率を表わします。ピラミッドの一番下には消費されるべきの炭水化物があって、上がると炭水化物よりもっと少なく消費されるはずの栄養があります。次にこの５つ栄養グループを順番に説明しよう。

炭水化物

一番下にある炭水化物がよく消費されるべきの栄養グループであります。米や付いたコムギやマカロニなどの穀物にあります。きちんと消費されなければならないことであります。

ミネラル

ミネラルは野菜と果物にあってが、野菜を果物よりもっと多く消費されることが提案されています。さもないと病気になるリスクが増やします。

たん白質

たん白質を含んでいる栄養がたくさんあります。牛肉や魚やレグミノサエなどの栄養とミルクとヨーグルトとチーズはこのグループにあります。

油と砂糖

油と砂糖はあまり消費されないほうがいいてす。液体と硬い油も砂糖もお菓子もこのグループにあります。