Die Ernährungspyramid zeigt die 5 hauptsächliche Nahrungsgruppen, die Nahrungsalternativen und die notwendigen Konsumorganen. Das Pyramid fängt mit Kohlenhydraten an, die am häufigsten konsumiert werden müssen. Sie wird schmaller, in dem sie zeigt welche Nahrungsmittel am gerinsten konsumiert werden müssen. Nun zur kurzen Information zu diesen 5 Nahrungsgruppen;

Kohlenhydrate

Ganz unten sind die Kohlenhyrate, die am häufigsten konsumiert werden müssen. Die landwirtschaftlihe Produkte wie z.B. Reis, Weizen sowie Teigwaren und Produkte aus Weizen enthalten Kohlenhyrate, die regelmässig konsumiert werden müssen.

Mineralien

Obst und Gemüsen enthalten mineralien. Es wird vorgeschlagen, daß die Gemüsen gemessen an Obst nochmehr konsumiert werden müssen. Werden diese Nahrungsmittel nicht genug konsumiert, so verringert sich die Abwehrkraft der Körper.

Proteine

Es sind geenügende Nahrungsmittel vorhanden, die die Proteine enthalten. Diese sind wie z.B. rotes Fleisch, Fische, Hänchen, dörre Leguminosen und fettige Samen. Ausserdem enthalten Milch und Milchprodukte wie z.B. Käse und Jogurt Proteine.

Fett-Zucker

Fett und Zucker sind die Nahrungsmittel, die am gerinsten konsumiert werden müssen. Fett und Öl, Zucker und Süßwaren sind unter dieser Gruppe.